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saúde e segurança

Ganhe qualidade de vida pela sua saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evite e resolva os conflitos antes deles acontecerem. Sem stress.

bem-vindo à defesa pessoal!

Defesa Pessoal é como os automóveis, existem para todos os gostos. Cada treinador "defende" uma linha orientadora de qual será (hipoteticamente) a melhor forma de se defender. Estar "treinado" pode ser a diferença para a eficiência, onde poucos sabem "treinar" o instinto de reacção adequadamente.
Saiba porquê numa das nossas academias.

a nossa associação

Associação de Defesa Pessoal de Portugal (ADPP) é uma organização sem fins lucrativos desde 1982, que se dedica ao ensino da Defesa Pessoal (e ajuda na formação policial desde 2000). Ao longo dos anos temos a preocupação de estudar a questão em todas as suas envolvências, num processo contínuo de investigação e permanente adaptação para as necessidades actuais do cidadão.
Saiba mais clicando aqui.

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

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são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados. Não temos campeões.

as nossas academias

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são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Estou mais consciente para os perigos..."
    • "Ao fim de 3 anos estou mais consciente e alerta para os perigos que me rodeiam no dia a dia e que penso mais na minha segurança quando faço alguma coisa."
    • por Gonçalo Almeida - Lisboa
    • "Proporciona equilíbrio físico e mental..."
    • "Uma excelente forma de me manter fisicamente activo, proporciona-me bons níveis de equilíbrio físico e mental, bem como maior autoconfiança, serenidade e bem-estar."
    • por Pedro Vilaça - Braga
    • "É uma experiência rica, única e continua..."
    • "É uma experiência rica, única e contínua. Ajuda-me a dar resposta às necessidades do quotidiano de forma simples e inteligente. Recomendo a todos."
    • por Abílio Sousa - Castelo Branco