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qualidade científica

A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

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saúde e segurança

Ganhe qualidade de vida pela sua saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evite e resolva os conflitos antes deles acontecerem. Sem stress.

bem-vindo à defesa pessoal!

A ADPP foi fundada em 1988 pelo Prof. Vitor Gomes com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática de defesa pessoal enquanto Arte e estilo de vida, nas vertentes técnica, concepcional e filosófica.

O programa de ensino é organizado para praticantes sem experiência ao ritmo natural de progressão.
A defesa pessoal, como técnica psico-física, é de aplicabilidade universal.
Está isento de factores redutores como os culturais, sociais, educacionais, políticos e económicos.

O objectivo é conduzir o praticante, pela técnica, à variável disponível (estado fluido da mente).
Os nossos treinadores têm 10 anos de formação específica para o intuito de o ajudar.

Estamos cá para o acompanhar.

a nossa associação

ADPP é uma organização sem fins lucrativos que se dedica ao ensino de Defesa Pessoal desde 1982.
Conheça a história aqui

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

alunos

são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados. Não temos campeões.

as nossas academias

academias

são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Ganhei qualidade de vida..."
    • "Aprendi a viver com mais calma, mas mais intensidade, não vale a pena andar a correr, sem saber qual o destino, sem objectivo. Ganhei mais consciência, mais qualidade de vida."
    • por Nuno Mendes - V. V. Ródão
    • "Aprendi a respeitar o meu corpo, perdi 20 kg..."
    • "Aprendi a respeitar o meu corpo, perdi 20 kg. Ganhei mais valias, destrezas que não sabia que tinha, para resolver conflitos, que me dão muita confiança."
    • por João Almeida - Castelo Branco
    • "Aprender a detectar situações de perigo..."
    • "Aumentar a auto-confiança. Aprender a estar atento (a prevenir), a detectar situações de perigo e a estar preparado para agir em caso de extrema necessidade. "
    • por Pedro Oliveira - Lisboa