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ganhe tempo (de vida)

Evite e resolva os conflitos antes deles acontecerem. Sem stress.

bem-vindo à defesa pessoal!

Defesa Pessoal é como os automóveis, existem para todos os gostos. Cada treinador "defende" uma linha orientadora de qual será (hipoteticamente) a melhor forma de se defender. Estar "treinado" pode ser a diferença para a eficiência, onde poucos sabem "treinar" o instinto de reacção adequadamente.
Saiba porquê numa das nossas academias.

a nossa associação

Associação de Defesa Pessoal de Portugal (ADPP) é uma organização sem fins lucrativos desde 1982, que se dedica ao ensino da Defesa Pessoal (e ajuda na formação policial desde 2000). Ao longo dos anos temos a preocupação de estudar a questão em todas as suas envolvências, num processo contínuo de investigação e permanente adaptação para as necessidades actuais do cidadão.
Saiba mais clicando aqui.

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

alunos

são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados. Não temos campeões.

as nossas academias

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são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Perdi barriga, sinto-me mais descontraído..."
    • "Desde que comecei a treinar regularmente, perdi barriga, sinto-me mais descontraído no dia-a-dia e mais concentrado no trabalho. Aconselho vivamente a Defesa Pessoal porque além de ser muito abrangente em técnicas de defesa, também procura criar bons princípios pessoais e um bom relacionamento de respeito com os outros."
    • por João Tomás - Vagos
    • "forma de estar na vida, com mais segurança e mais saudável..."
    • "Praticar defesa pessoal na minha opinião é uma forma de estar na vida, com mais segurança e mais saudável."
    • por Helder Cortez - Coimbra
    • "Proporciona equilíbrio físico e mental..."
    • "Uma excelente forma de me manter fisicamente activo, proporciona-me bons níveis de equilíbrio físico e mental, bem como maior autoconfiança, serenidade e bem-estar."
    • por Pedro Vilaça - Braga