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qualidade científica

A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

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saúde e segurança

Ganhe qualidade de vida pela sua saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evite e resolva os conflitos antes deles acontecerem. Sem stress.

bem-vindo à defesa pessoal!

A ADPP foi fundada em 1988 pelo Prof. Vitor Gomes com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática de defesa pessoal, nas vertentes técnica, concepcional e filosófica.

O programa de ensino é organizado para praticantes sem experiência ao ritmo natural de progressão.
A defesa pessoal, como técnica psico-física, é de aplicabilidade universal.
Está isento de factores redutores como os culturais, sociais, educacionais, políticos e económicos.

O objectivo é conduzir o praticante, pela técnica, à variável disponível (estado fluido da mente).
Os nossos treinadores têm 10 anos de formação específica para o intuito de o ajudar.

Estamos cá para o acompanhar.

a nossa associação

ADPP é uma organização sem fins lucrativos que se dedica ao ensino de Defesa Pessoal desde 1982.
Conheça a história aqui

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

alunos

são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados. Não temos campeões.

as nossas academias

academias

são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Aprender a detectar situações de perigo..."
    • "Aumentar a auto-confiança. Aprender a estar atento (a prevenir), a detectar situações de perigo e a estar preparado para agir em caso de extrema necessidade. "
    • por Pedro Oliveira - Lisboa
    • "A saúde, segurança e defesa pessoal..."
    • "A saúde, segurança e defesa pessoal, elevadas à fasquia da realidade quotidiana. Comecei com 40 anos, só tenho pena de ter ido tarde pois poderia ter luma melhor qualidade de vida há muito mais tempo."
    • por A. Simão - Castelo Branco
    • "Perdi barriga, sinto-me mais descontraído..."
    • "Desde que comecei a treinar regularmente, perdi barriga, sinto-me mais descontraído no dia-a-dia e mais concentrado no trabalho. Aconselho vivamente a Defesa Pessoal porque além de ser muito abrangente em técnicas de defesa, também procura criar bons princípios pessoais e um bom relacionamento de respeito com os outros."
    • por João Tomás - Vagos