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qualidade científica

A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

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saúde e segurança

Ganhe qualidade de vida pela sua saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evite e resolva os conflitos antes deles acontecerem. Sem stress.

bem-vindo à defesa pessoal!

Defesa Pessoal é como os automóveis, existem para todos os gostos. Cada treinador "defende" uma linha orientadora de qual será a melhor forma de se defender. Estar "treinado" pode ser a diferença entre a vida e a morte mas poucos sabem "treinar" o instinto de reacção correctamente. Saiba porquê numa das nossas academias. A sua Segurança e Saúde são assuntos sérios demais para serem tratados por campeões desportivos ou "mestres" sem a correcta formação. Os nossos Docentes são formados específicamente para ensinar Defesa Pessoal (5 anos) em Segurança e Saúde.

a nossa associação

A Associação de Defesa Pessoal de Portugal (ADPP) existe desde 1982, é uma organização sem fins lucrativos, dedica-se a ensinar Defesa Pessoal e ajuda na formação policial desde 2000. Ao longo dos anos temos tido a preocupação de estudar a questão da Defesa Pessoal e todas as suas envolvências, num processo contínuo de investigação e permanente adaptação e actualização do sistema às necessidades reais e actuais do cidadão. Este processo permite-nos dotar o nosso corpo docente das melhores ferramentas pedagógicas e técnicas e assim corresponder aos cidadãos, habilitando-os a se defenderem e a ganharem mais valias de Saúde, Segurança e Qualidade de Vida.

os nossos docentes

docentes

Todos os Docentes são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda reciclagens e actualizações regulares.

os nossos alunos

alunos

Os nossos alunos são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados.
Não temos campeões.

as nossas academias

academias

Todas as Academias são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Proporciona equilíbrio físico e mental..."
    • "Uma excelente forma de me manter fisicamente activo, proporciona-me bons níveis de equilíbrio físico e mental, bem como maior autoconfiança, serenidade e bem-estar."
    • por Pedro Vilaça - Braga
    • "Criar defesas contra os perigos do dia a dia..."
    • "A defesa pessoal ajudou-me a criar defesas contra os perigos do dia-a-dia com técnicas muito eficazes e fáceis de executar."
    • por Diogo Reis - Condeixa
    • "Nunca tinha tempo para nada..."
    • "Sempre fui muito nervoso, irritava-me facilmente e nunca tinha tempo para nada. Tornei-me mais calmo e agora tenho tempo para tudo."
    • por Nuno Salvado - Fundão