o que é > defesa pessoal
afinal o que é a defesa pessoal?
uma actividade...
que lhe permitirá desenvolver harmoniosamente todas as partes do corpo, aumentar a resistência física e tonificar todos os músculos sem ideal de competição, não existindo mais que a procura da perícia e destrezas.
uma evolução da disciplina marcial...
do Século XXI, resultante do tradicional Jiu-jitsu, antepassado das Artes Marciais, síntese das melhores técnicas e tácticas, readaptado pela ciência (física e anatomia), que garante não recorrer a qualquer violência, como exige o preceituado na Lei da Legitima Defesa.
um método de defesa pessoal...
ensinado por docentes diplomados e reconhecidos dentro da Associação com mais praticantes activos actualmente, garantindo um ensino de qualidade pela formação curricular em constante reciclagem e actualização dos mesmos docentes.

uma organização dinâmica...
agrupada dentro de uma associação sem fins lucrativos, a ADPP, que liga todas as academias de Portugal, informando, organizando e efectuando cursos, estágios, workshops, apresentações, assegurando a promoção da Defesa Pessoal.
uma forma de viver (uma cultura)...
numa sociedade de consumo levado ao extremo, onde os praticantes aprendem a melhor se conhecerem, num ambiente de respeito que tem como referência a segurança em treino e na vida, com pano de fundo da Amizade.
a nossa missão
Habilitação de tácticas e técnicas acessíveis a qualquer pessoa, necessárias e suficientes a parar qualquer acção do(s) agressor(es) contra a sua vida, integridade física, liberdade e propriedade, com o mínimo perigo ou danos para si, para o(s) agressor(es) e para terceiros, aumentando-lhe os niveis de auto-controlo e de confiança, ao mesmo tempo que pratica uma actividade física para melhorar a sua Saúde, Segurança e Qualidade de Vida.
testemunhos dos alunos
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- "Ajudou-me na regularização dos meus horários..."
- "Ajudou-me na regularização dos meus horários de descanso e no aumento da concentração no exercício da minha actividade profissional."
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- "Aprender a detectar situações de perigo..."
- "Aumentar a auto-confiança. Aprender a estar atento (a prevenir), a detectar situações de perigo e a estar preparado para agir em caso de extrema necessidade. "
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- " É genial e diferente de tudo o que pratiquei..."
- "Bem estar físico e psicológico, aumento da coordenação motora, concentração, autoconfiança e reflexo. É genial e diferente de tudo o que pratiquei anteriormente!"