4 aulas práticas para aprender a reagir em situações de risco.
Para adultos e jovens a partir dos 16 anos que querem ganhar mais controlo, prevenção e capacidade de reação no dia a dia.
Sem experiência necessária
Mais de 30 locais disponíveis
Grupos pequenos
Ver detalhes do curso
Situações de risco podem surgir de forma inesperada.
Este curso foi criado para ajudar qualquer pessoa a reconhecer sinais de perigo, agir com mais controlo sob pressão e responder de forma mais eficaz e proporcional.
- 4 aulas de 60 minutos
- Formação prática para iniciantes
- Componente teórica e prática
- Mais de 30 academias participantes
- Máximo de 5 participantes por horário
- Participação gratuita
Em alguns locais assinalados, poderá ser pedida uma caução reembolsável para garantir a reserva da vaga.
Este curso não se baseia em força bruta, espetáculo ou soluções irreais.
O foco está na prevenção, na leitura da situação, na tomada de decisão e em respostas simples, proporcionais e adequadas ao contexto atual.
Aprender defesa pessoal também passa por saber evitar, gerir e controlar, não apenas reagir fisicamente.
Este curso é indicado para quem:
- quer aprender de forma prática e acessível
- não tem experiência prévia em defesa pessoal
- procura mais preparação para situações imprevistas
- valoriza prevenção, controlo e resposta proporcional
- tem intenção séria de participar nas aulas escolhidas
O curso decorre em academias participantes de norte a sul do país.
Consulte os locais disponíveis e selecione, no formulário, a academia e horário mais convenientes para si.
1. Preenche o formulário com o local e horário pretendidos
2. Recebe um email automático a confirmar a pré-inscrição
3. O responsável pelo local escolhido analisa a disponibilidade
4. Será contactado para confirmação final da inscrição
Preciso de experiência anterior?
Não. O curso é acessível a iniciantes.
O curso é mesmo gratuito?
Sim. Em alguns locais poderá ser pedida uma caução reembolsável para reserva da vaga.
A inscrição fica logo confirmada?
Não. A submissão do formulário corresponde a uma pré-inscrição, sujeita à disponibilidade existente.
O que acontece depois de preencher o formulário?
Receberá um email automático a confirmar a receção da pré-inscrição. Depois será contactado pelo responsável pelo local escolhido.
Escolha o local, indique o horário pretendido e submeta o formulário.
As vagas são limitadas e a confirmação depende da disponibilidade existente em cada grupo.