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A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

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saúde e segurança

Ganha qualidade de vida com mais saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evita e resolve conflitos antes de acontecerem. Sem usar violência.

bem-vindo à defesa pessoal!

A ADPP foi fundada em 1988 pelo Prof. Vitor Gomes com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática de defesa pessoal, nas vertentes técnica, concepcional e filosófica. Conhece aqui a história.

O programa de ensino é organizado para praticantes sem experiência, progredindo ao teu riumo.
Os nossos treinadores têm 10 anos de formação específica para te ajudar.

Estamos cá para te acompanhar.

os nossos docentes

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são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

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são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados.

as nossas academias

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são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "A saúde, segurança e defesa pessoal..."
    • "A saúde, segurança e defesa pessoal, elevadas à fasquia da realidade quotidiana. Comecei com 40 anos, só tenho pena de ter ido tarde pois poderia ter luma melhor qualidade de vida há muito mais tempo."
    • por A. Simão - Castelo Branco
    • " É genial e diferente de tudo o que pratiquei..."
    • "Bem estar físico e psicológico, aumento da coordenação motora, concentração, autoconfiança e reflexo. É genial e diferente de tudo o que pratiquei anteriormente!"
    • por Evandro Oliveira - Lisboa
    • "Faz-nos estar alerta (segurança)..."
    • "Faz-nos estar alerta (segurança) para evitar situações de perigo, ao mesmo tempo que nos ensina a ter uma vida saudável com a prática de exercício (que elimina o stress) e boa nutrição. "
    • por João F. Fernandes - Lisboa