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qualidade científica

A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

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saúde e segurança

Ganha qualidade de vida com mais saúde e segurança.

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ganhe tempo (de vida)

Evita e resolve conflitos antes de acontecerem. Sem usar violência.

bem-vindo à defesa pessoal!

A ADPP foi fundada em 1988 pelo Prof. Vitor Gomes com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática de defesa pessoal, nas vertentes técnica, concepcional e filosófica. Conhece aqui a história.

O programa de ensino é organizado para praticantes sem experiência, progredindo ao teu ritmo.
Os nossos treinadores têm 10 anos de formação específica.

Estamos cá para te acompanhar.

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, com actualizações regulares.


os nossos alunos

alunos

são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados.

as nossas academias

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são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

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próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Perdi barriga, sinto-me mais descontraído..."
    • "Desde que comecei a treinar regularmente, perdi barriga, sinto-me mais descontraído no dia-a-dia e mais concentrado no trabalho. Aconselho vivamente a Defesa Pessoal porque além de ser muito abrangente em técnicas de defesa, também procura criar bons princípios pessoais e um bom relacionamento de respeito com os outros."
    • por João Tomás - Vagos
    • "Aprender a detectar situações de perigo..."
    • "Aumentar a auto-confiança. Aprender a estar atento (a prevenir), a detectar situações de perigo e a estar preparado para agir em caso de extrema necessidade. "
    • por Pedro Oliveira - Lisboa
    • "Estou mais calmo e paciente"
    • "Antes de notar qualquer diferença, já a minha esposa afirmava que estava mais calmo e paciente para com o nosso filho de quatro meses."
    • por Sérgio Gonçalves - Castelo Branco