logo-lobo-yingyang-kc

Peça
convite
grátis!

valid

qualidade científica

A qualidade do nosso ensino é garantida pelo suporte científico.

help

saúde e segurança

Ganha qualidade de vida com mais saúde e segurança.

clock

ganhe tempo (de vida)

Evita e resolve conflitos antes de acontecerem. Sem usar violência.

bem-vindo à defesa pessoal!

A ADPP foi fundada em 1988 pelo Prof. Vitor Gomes com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática de defesa pessoal, nas vertentes técnica, concepcional e filosófica. Conhece aqui a história.

O programa de ensino é organizado para praticantes sem experiência, progredindo ao teu riumo.
Os nossos treinadores têm 10 anos de formação específica para te ajudar.

Estamos cá para te acompanhar.

os nossos docentes

docentes

são seleccionados, formados e acreditados pelo programa de formação específico, cumprindo ainda actualizações regulares.

os nossos alunos

alunos

são pessoas comuns, cidadãos de todas as idades, desde jovens adolescentes até "jovens" de meia idade, estudantes, trabalhadores ou reformados.

as nossas academias

academias

são reconhecidas, acreditadas e regularmente verificadas. Garantem a qualidade de ensino (pedagógica e técnica) necessária e exigida.

siga-nos nas redes sociais

redes sociaiscardscardscards

Acompanhe as notícias e eventos. Estamos presentes nas redes sociais Facebook, Google+, LinkedIn e Twitter.
Clique nos respectivos logótipos para aceder e subscrever.


 

próximos eventos

(veja todos os eventos previstos no calendário)

testemunhos dos alunos

    • "Faz-nos estar alerta (segurança)..."
    • "Faz-nos estar alerta (segurança) para evitar situações de perigo, ao mesmo tempo que nos ensina a ter uma vida saudável com a prática de exercício (que elimina o stress) e boa nutrição. "
    • por João F. Fernandes - Lisboa
    • "Proporciona equilíbrio físico e mental..."
    • "Uma excelente forma de me manter fisicamente activo, proporciona-me bons níveis de equilíbrio físico e mental, bem como maior autoconfiança, serenidade e bem-estar."
    • por Pedro Vilaça - Braga
    • "Perdi barriga, sinto-me mais descontraído..."
    • "Desde que comecei a treinar regularmente, perdi barriga, sinto-me mais descontraído no dia-a-dia e mais concentrado no trabalho. Aconselho vivamente a Defesa Pessoal porque além de ser muito abrangente em técnicas de defesa, também procura criar bons princípios pessoais e um bom relacionamento de respeito com os outros."
    • por João Tomás - Vagos