o que é > defesa pessoal
afinal o que é a defesa pessoal?
uma actividade...
que te permitirá desenvolver harmoniosamente todas as partes do corpo, aumentar a resistência física e tonificar todos os músculos sem ideal de competição, não existindo mais que a procura da perícia e destrezas.
uma evolução da disciplina marcial...
do Século XXI, resultante da síntese das melhores técnicas e tácticas, readaptado pela ciência (física e anatomia), que garante não recorrer a qualquer violência, como exige o preceituado na Lei da Legitima Defesa.
um sistema...
ensinado por docentes diplomados e reconhecidos dentro da Associação com praticantes activos actualmente, garantindo um ensino de qualidade pela formação curricular em constante reciclagem e actualização dos mesmos docentes.

uma organização dinâmica...
agrupada dentro de uma associação sem fins lucrativos, a ADPP, que liga todas as academias de Portugal, informando, organizando e efectuando cursos, estágios, workshops, apresentações, assegurando a promoção da Defesa Pessoal.
uma forma de viver (uma cultura)...
numa sociedade de consumo levado ao extremo, onde os praticantes aprendem a melhor se conhecerem, num ambiente de respeito que tem como referência a segurança em treino e na vida, com pano de fundo da Amizade.
a nossa missão
Habilitação de tácticas e técnicas acessíveis a qualquer pessoa, necessárias e suficientes a parar qualquer acção do(s) agressor(es) contra a sua vida, integridade física, liberdade e propriedade, com o mínimo perigo ou danos para si e para terceiros, aumentando os niveis de auto-controlo e de confiança, ao mesmo tempo que pratica uma actividade física para melhorar a Saúde, Segurança e Qualidade de Vida.
testemunhos dos alunos
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- "forma de estar na vida, com mais segurança e mais saudável..."
- "Praticar defesa pessoal na minha opinião é uma forma de estar na vida, com mais segurança e mais saudável."
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- "Nunca tinha tempo para nada..."
- "Sempre fui muito nervoso, irritava-me facilmente e nunca tinha tempo para nada. Tornei-me mais calmo e agora tenho tempo para tudo."
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- "Perdi barriga, sinto-me mais descontraído..."
- "Desde que comecei a treinar regularmente, perdi barriga, sinto-me mais descontraído no dia-a-dia e mais concentrado no trabalho. Aconselho vivamente a Defesa Pessoal porque além de ser muito abrangente em técnicas de defesa, também procura criar bons princípios pessoais e um bom relacionamento de respeito com os outros."
