Tem-me dado mais tranquilidade e um sentido de segurança num mundo cada vez mais integrado num clima de instabilidade a vários níveis.

Ganhei mais consciência das minhas emoções, melhorei destrezas e tenho mais confiança no dia a dia.

Salientou as minhas fragilidades (físicas e emocionais), permitindo-me trabalhar de forma consciente e contínua em mim.

Permitiu-me aliar uma atividade física ao despertar de consciência para situações que colocam diariamente em perigo a nossa saúde/vida.

Para mim é um estilo de vida, ajudou-me a encarar a vida com calma, não tendo de estar em alerta vermelho constante.

Trouxe-me mais autoconhecimento e confiança.