Aumentou a minha autoestima, deixou-me mais alerta para os perigos no dia a dia e ajudou-me a diminuir o stress.

Para mim é um estilo de vida, ajudou-me a encarar a vida com calma, não tendo de estar em alerta vermelho constante.

Tornou-se um pilar da minha estabilidade mental. Sofria de bullying, físico e mental. Tornei-me uma pessoa mais capaz, mais calma e com um mental muito mais forte.

Deu-me confiança para enfrentar diversos desafios, que tenho vindo a ter ao longo dos anos, evitar problemas desnecessários. Foi a DP que me permitiu ter as reações corretas já em diferentes situações (na rua, na estrada, em quedas, etc...).

A mudança é clara quando percebemos o quanto evoluímos ao longo dos anos com a prática regular de defesa pessoal. Esta prática aumentou a minha autoconsciência, tornou-me mais atento às minhas atitudes e reforçou a minha confiança na tomada de decisões. Sinto-me mais seguro, atento e capaz de aproveitar a vida com mais leveza e tranquilidade .

Ganhei mais consciência das minhas emoções, melhorei destrezas e tenho mais confiança no dia a dia.